Roger Lin ( 志銘 ) 2023/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:34 | 06:29/km

日期: 2023-06-20 21:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'55" / 06'43" / 06'42" / 06'29" / 06'08" / 06'02" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'36")

06'42" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'19")

06'42" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'48")

06'29" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'56")

06'07" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦
白天賺哩程有點心虛，晚上再來補一下，今晚運動的人變多了，是不是大家都改晚上運動啊🤔️🤔️🤔️～#發現一隻蘑菇王🍄🍄🍄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖慧婷, 陳達鈴和其他 26 人說推

·

觀看另 11 則留言

金賀菈晚安志銘哥運動愉快🙋‍♂️

夏日炎炎多補充水份喲🍹🍺

㊗️福端午快樂心情舒暢福星滿照🤩🐲

2023-06-22 21:22 ·

Nini Chen Roger~這是外星人的出入口吧😆

2023-06-24 16:03 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'43"	00:13'38"
3	06'42"	00:20'20"
4	06'29"	00:26'49"
5	06'08"	00:32'57"
6	06'02"	00:38'59"
6.1	06'02"	00:39'35"

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