江衍德 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.2 km | 00:26:22 | 11:43/km

日期: 2023-06-23 16:52 - 平均心率: 127 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 08'44" / 11'23" / 25'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.32 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2143.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	11'23"	00:20'07"
2.2	25'13"	00:26'22"

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