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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    1500 m | 00:37:20 | 02:29/100m
    日期: 2016-02-14 10:30 - 地點: 中興水世界 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 533 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    01'03"  (01'03")
    		02'06"2487
    2
    02'38"  (03'41")
    		05'16" (+03'10")25183
    3
    01'07"  (04'48")
    		02'14" (+00'08")2592
    4
    03'14"  (08'02")
    		06'28" (+04'22")26220
    5
    01'07"  (09'09")
    		02'14" (+00'08")2491
    展開計圈分析
    6
    02'26"  (11'35")
    		04'52" (+02'46")25171
    7
    01'08"  (12'43")
    		02'16" (+00'10")2492
    8
    02'54"  (15'37")
    		05'48" (+03'42")25199
    9
    01'10"  (16'47")
    		02'20" (+00'14")2595
    10
    02'50"  (19'37")
    		05'40" (+03'34")24194
    11
    01'11"  (20'48")
    		02'22" (+00'16")2495
    12
    02'53"  (23'41")
    		05'46" (+03'40")23196
    13
    01'05"  (24'46")
    		02'10" (+00'04")2489
    14
    03'04"  (27'50")
    		06'08" (+04'02")25209
    15
    01'07"  (28'57")
    		02'14" (+00'08")2491
    16
    03'09"  (32'06")
    		06'18" (+04'12")23212
    17
    01'12"  (33'18")
    		02'24" (+00'18")2597
    18
    04'35"  (37'53")
    		09'10" (+07'04")25300
    19
    01'10"  (39'03")
    		02'20" (+00'14")2595
    20
    02'56"  (41'59")
    		05'52" (+03'46")24200
    21
    01'05"  (43'04")
    		02'10" (+00'04")2489
    22
    01'55"  (44'59")
    		03'50" (+01'44")25140
    23
    01'08"  (46'07")
    		02'16" (+00'10")2593
    24
    03'07"  (49'14")
    		06'14" (+04'08")25212
    25
    01'12"  (50'26")
    		02'24" (+00'18")2597
    26
    01'56"  (52'22")
    		03'52" (+01'46")25141
    27
    01'13"  (53'35")
    		02'26" (+00'20")2699
    28
    03'40"  (57'15")
    		07'20" (+05'14")24244
    29
    01'11"  (58'26")
    		02'22" (+00'16")2596
    30
    01'11"  (59'37")
    		02'22" (+00'16")2596
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    <春節連跑七天+游六天計畫>初七
    終於挑戰成功初二到初七連游六天訓練計畫，每天1500m游到這一兩天手臂真的有點超出負荷，加上還要跑步，所以這次春節假期體重維持不變，下週的高雄馬成績應該不會退步太多XD

    2月累積里程 : 16.55 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿甘Lee～OM, 黃家偉（智邦路跑） 和其他 6 人說推
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