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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    10.1 km | 01:05:17 | 06:27/km
    日期: 2023-06-22 21:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
    Pace: 06'40" / 06'26" / 06'20" / 06'18" / 06'10" / 06'08" / 06'38" / 06'36" / 06'49" / 06'28" / 07'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'32")1000 / 1000
    2
    06'25"  (13'05")
    		06'25" (+00'17")1000 / 2000
    3
    06'20"  (19'26")
    		06'20" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'44")
    		06'17" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'09"  (31'53")
    		06'09" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (38'02")
    		06'08"1000 / 6000
    7
    06'37"  (44'40")
    		06'37" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'36"  (51'16")
    		06'36" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'48"  (58'04")
    		06'48" (+00'40")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:04'33")
    		06'28" (+00'20")1000 / 10000
    11
    00'43"  (01:05'17")
    		07'21" (+01'13")99 / 10099
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    晚安～🌿
    端午節快樂，今天大家的午餐應該都很好猜吧！🤔️🤔️晚上出來消耗一下熱量，明天繼續吃香噴噴的肉粽～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 153.72 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    廖慧婷, 陳達鈴 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    楊志民 晚安愉快
    2023-06-22 23:05 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快😀
    舒心好眠💤
    2023-06-22 23:05 ·
     1 個人推
    跑者小凱 端午佳節愉快
    2023-06-22 23:10 ·
     1 個人推
    蔡信賢 銘哥 端午飄粽香

    祝端午節快快樂樂
    2023-06-22 23:15 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2023-06-23 00:09 ·
     1 個人推
    吳星 端午節快樂👍
    下午吃爆，晚上跑比較涼🤣
    2023-06-23 01:48 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～肉重節夜晚消重跑跑愉快😂😂
    2023-06-23 05:56 ·
     1 個人推
    林家治 早安！假期運動愉快
    2023-06-23 06:07 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 端午節快樂
    2023-06-23 09:14 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，小週末跑步運動愉快，連假歡樂，漂亮1010，加油
    2023-06-23 11:20 ·
     1 個人推
    張來進 午安~端午假期運動愉快
    2023-06-23 11:44 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安
    跑10k看來你腳已經好了 👍👍
    太厲害了
    2023-06-23 18:19 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗愉快
    運動健康❤️舒心😊
    2023-06-23 19:52 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2023-06-24 00:04 ·
     1 個人推
    臥雲 銘兄日安~吃完好吃肉粽後跑跑走走消消脂肪（罪惡感）😂端午連假到處都是人潮，乾脆待在家裡吹冷氣吃大餐，優質夜跑訓練10.10k暢樂🌜🏃👍💪週末愉快😅
    2023-06-24 12:37 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger~這樣也可以很美麗😍

    對糯米食物實在不行，很愛吃，但一天只能一顆😂
    2023-06-24 15:09 ·
    臥雲
    2023-06-24 16:42 ·
    Sherry Hsieh 午安，粽子吃好吃滿，還好每次兩顆而已😅端午假期運動愉快
    2023-06-24 17:32 ·
    臥雲 晚安~謝謝好友關心，揹水帶問題已經不再困擾我，跑起來順順的😂舒心！
    2023-06-24 21:44 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'26"00:13'06"
    306'20"00:19'26"
    406'18"00:25'44"
    506'10"00:31'54"
    606'08"00:38'02"
    706'38"00:44'40"
    806'36"00:51'16"
    906'49"00:58'05"
    1006'28"01:04'33"
    10.107'24"01:05'17"

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