Hungone紅丸子 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.9 km | 00:19:49 | 10:12/km

日期: 2023-06-23 20:27 - 平均心率: 109 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 10'17" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16"

1000 / 1000

2

09'33"

(19'49")

10'10"

938 / 1938

剛跑沒多久就下雨😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 99.49 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1335.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, 鄭永成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
1.9	10'05"	00:19'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"