帥哥港 2023/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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6.4 km | 00:55:58 | 08:44/km

日期: 2023-06-24 06:18 - 平均心率: 128 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 08'26" / 09'48" / 09'40" / 07'44" / 07'16" / 09'04" / 09'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kun-Cheng Wang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'48"	00:18'14"
3	09'40"	00:27'54"
4	07'44"	00:35'38"
5	07'16"	00:42'54"
6	09'04"	00:51'58"
6.4	09'57"	00:55'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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