2.5 km | 00:18:55 | 07:31/km日期: 2016-02-15 20:16 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 好冷呀!!!! - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 75%
Pace: 08'42" / 06'33" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'11" (+00'04") | 435 / 435 |
| 2 | | 44'41" (+41'34") | 60 / 495 |
| 3 | | 03'07" | 437 / 932 |
| 4 | | 41'25" (+38'18") | 71 / 1004 |
| 5 | | 03'23" (+00'16") | 424 / 1429 |
| 6 | | 37'59" (+34'52") | 83 / 1513 |
| 7 | | 03'15" (+00'08") | 440 / 1954 |
| 8 | | 26'28" (+23'21") | 104 / 2058 |
| 9 | | 03'17" (+00'10") | 435 / 2493 |
| 10 | | 11'48" (+08'41") | 21 / 2515 |
久久久久~~~~違的 #人人跑步課 ~~~
已經懶惰很久，好久沒來被操了…為了3/20的萬金石，要認真一點啦~~~
謝謝小黑教練~
謝謝泰山哥和阿曼達姐的補給~
［本日課程］
4. 400m*5趟，每趟之間休息3分鐘。
--> 5趟的秒數：83，82，86，86，86。
2月累積里程 :
295.81 km 
ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 :
2107.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'42" | 00:08'42" |
| 2 | 06'33" | 00:15'15" |
| 2.5 | 07'39" | 00:19'12" |
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