琪琪 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪嘉義
ID 347768

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6.4 km | 01:05:30 | 10:14/km

日期: 2023-06-25 16:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 07'31" / 10'01" / 08'08" / 14'27" / 14'03" / 08'06" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

10'00"

(17'31")

10'00" (+02'29")

1000 / 2000

3

08'08"

(25'40")

08'08" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'34"

(34'15")

09'34" (+02'03")

896 / 3896

5

12'55"

(47'10")

54'46" (+47'15")

235 / 4132

展開計圈分析

嘉義

琪琪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	10'01"	00:17'32"
3	08'08"	00:25'40"
4	14'27"	00:40'07"
5	14'03"	00:54'10"
6	08'06"	01:02'16"
6.4	08'09"	01:05'30"

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