8.3 km | 00:44:32 | 05:23/km日期: 2023-06-26 20:02 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 7886 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'38" / 05'24" / 05'41" / 05'32" / 05'15" / 05'18" / 05'22" / 05'07" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 1000 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'24" (+00'18") | 1002 / 2002 | 178 / 103 |
| 3 | | 05'41" (+00'35") | 1001 / 3004 | 177 / 99 |
| 4 | | 05'32" (+00'26") | 1001 / 4005 | 177 / 101 |
| 5 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 5006 | 177 / 107 |
| 6 | | 05'17" (+00'11") | 1002 / 6008 | 175 / 107 |
| 7 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 7009 | 176 / 105 |
| 8 | | 05'06" | 1003 / 8013 | 178 / 109 |
| 9 | | 04'28" | 257 / 8270 | 179 / 124 |
基本訓練，連假耍廢四天，今天來世運團練，結果差點跟不上跳車🥲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.76 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'24" | 00:11'02" |
| 3 | 05'41" | 00:16'43" |
| 4 | 05'32" | 00:22'15" |
| 5 | 05'15" | 00:27'30" |
| 6 | 05'18" | 00:32'48" |
| 7 | 05'22" | 00:38'10" |
| 8 | 05'07" | 00:43'17" |
| 8.3 | 04'36" | 00:44'32" |
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