marahalf 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:16:39 | 08:17/km

日期: 2023-06-28 04:53 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 153 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3196 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 08'20" / 08'12" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'20"

(08'20")

08'19" (+00'06")

1000 / 1000

191 / 62

2

08'14"

(16'34")

08'13"

1001 / 2001

192 / 63

3

00'05"

(16'39")

09'09" (+00'56")

9 / 2011

168 / 65

Run happy 😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.23 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 跑天下和其他 4 人說推

·

張清榮午安安，週三跑步運動愉快，加油

2023-06-28 13:19 ·

1 個人推

marahalf Good night 😘
Thanksgiving 😂

2023-06-29 18:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'12"	00:16'32"
2.0	10'30"	00:16'39"

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