黃小婷 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃小婷台北市
ID 65734

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2.1 km | 00:15:00 | 07:12/km

日期: 2023-06-29 05:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'38" / 06'46" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'24")

06'46"

1000 / 2000

3

00'35"

(15'00")

07'05" (+00'19")

83 / 2083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'46"	00:14'24"
2.1	07'08"	00:15'00"

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