chia lin hsieh 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

chia lin hsieh 台東
ID 4002

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1.3 km | 00:09:00 | 07:00/km

日期: 2023-06-28 17:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'30" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'41" (+01'30")

260 / 260

2

05'00"

(07'00")

06'11"

806 / 1067

3

02'00"

(09'00")

09'10" (+02'59")

217 / 1285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 12.84 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 985.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許建德和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.3	08'04"	00:08'48"

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