燈 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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3.3 km | 00:23:51 | 07:13/km

日期: 2023-06-28 05:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'40" / 08'25" / 06'43" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.17 km

Hoka One One Rocket X 累積 : 656.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

伍健國說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	08'25"	00:15'05"
3	06'43"	00:21'48"
3.3	06'55"	00:23'51"

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