哇係阿賢 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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6.0 km | 00:33:27 | 05:33/km

日期: 2023-06-28 23:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 05'24" / 05'40" / 05'48" / 05'34" / 05'42" / 36'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.67 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2 累積 : 638.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

哇係阿賢說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'24"	00:10'21"
3	05'40"	00:16'01"
4	05'48"	00:21'49"
5	05'34"	00:27'23"
6	05'42"	00:33'05"
6.0	70'30"	00:33'27"

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