8.0 km | 00:57:53 | 07:13/km日期: 2016-02-16 20:01 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 61%
Pace: 06'51" / 06'44" / 07'41" / 09'16" / 08'40" / 07'24" / 07'01" / 07'44" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'39" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'32" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+00'36") | 16 / 8016 |
將軍澳運動場至日出康城段來回x1.5,海濱長廊南岸段來回, 折返至將軍澳運動場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
85.06 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'44" | 00:13'35" |
| 3 | 07'41" | 00:21'16" |
| 4 | 09'16" | 00:30'32" |
| 5 | 08'40" | 00:39'12" |
| 6 | 07'24" | 00:46'36" |
| 7 | 07'01" | 00:53'37" |
| 8 | 07'44" | 01:01'21" |
| 8.0 | 08'12" | 01:01'29" |
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