玻璃腳 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
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15.1 km | 01:24:28 | 05:36/km

日期: 2016-02-16 18:46 - 總爬升: 240 m - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 14612 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 06'52" / 05'38" / 07'13" / 05'10" / 07'27" / 05'41" / 05'02" / 06'00" / 05'39" / 04'52" / 04'41" / 04'41" / 04'46" / 04'41" / 17'20" /

復健跑

2月累積里程 : 78.67 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, Tommy Wang 和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

一切如夢幻泡影全好啦，只差一點點點手能舉高就全好了，挺著大肚子禮拜四跑完阿萬師的列車，全身律動協調性有跑回來一點點了，要慢慢練回來了，以後如果還有去體育場還要請你幫我配速，至於18^山，先暫時不要找我好了，不然我老命會休去......T_T

2016-02-20 11:58 ·

玻璃腳 okay!慢慢調整回來...

2016-02-20 19:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'52"	00:12'05"
3	05'38"	00:17'43"
4	07'13"	00:24'56"
5	05'10"	00:30'06"
6	07'27"	00:37'33"
7	05'41"	00:43'14"
8	05'02"	00:48'16"
9	06'00"	00:54'16"
10	05'39"	00:59'55"
11	04'52"	01:04'47"
12	04'41"	01:09'28"
13	04'41"	01:14'09"
14	04'46"	01:18'55"
15	04'41"	01:23'36"
15.0	17'32"	01:24'28"

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