Lisa Chen(怡華) 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

5.0 km | 00:24:53 | 04:58/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場(新莊)

官方成績
日期	2023-06-28
成績	00:24:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2023-06-28 19:44 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'16")

04'45" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'13")

04'57" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'06")

04'53" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'03")

04'56" (+00'26")

1000 / 5000

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

5421 跑者11th W9-2，悶熱真的衝不起來啊，跑累就低頭的壞習慣！

賽後評分: 手刀要快，開放報名就秒殺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李世南, Ga Lin Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'45"	00:09'16"
3	04'58"	00:14'14"
4	04'53"	00:19'07"
5	04'56"	00:24'03"
5.2	04'52"	00:24'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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