哇係阿賢 2023/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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3.4 km | 00:16:46 | 04:55/km

日期: 2023-06-30 22:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 04'46" / 04'56" / 04'56" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.67 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鏡夜和 Ke Ke 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'56"	00:09'42"
3	04'56"	00:14'38"
3.4	05'16"	00:16'46"

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