| 3709 m | 01:36:28 | 02:36/100m日期: 2023-04-22 06:15 - 平均心率: 112 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 46'39" (+46'17") | | 1 | 2 | | 40'00" (+39'37") | | 6 | 3 | | 43'28" (+43'06") | | 6 | 4 | | 09'15" (+08'53") | | 6 | 5 | | 05'50" (+05'28") | 34 | 40 |
6 | | 03'49" (+03'26") | 33 | 39 | 7 | | 04'02" (+03'40") | 32 | 38 | 8 | | 03'07" (+02'45") | 32 | 38 | 9 | | 02'32" (+02'09") | 31 | 37 | 10 | | 02'26" (+02'04") | 32 | 38 | 11 | | 02'39" (+02'17") | 31 | 37 | 12 | | 02'37" (+02'14") | 28 | 34 | 13 | | 02'20" (+01'58") | 29 | 35 | 14 | | 02'17" (+01'55") | 29 | 35 | 15 | | 02'28" (+02'05") | 29 | 35 | 16 | | 02'28" (+02'05") | 29 | 35 | 17 | | 02'02" (+01'39") | 29 | 35 | 18 | | 01'51" (+01'29") | 29 | 35 | 19 | | 01'00" (+00'37") | 30 | 33 | 20 | | 04'07" (+03'45") | 31 | 37 | 21 | | 02'18" (+01'56") | 30 | 36 | 22 | | 02'01" (+01'39") | 29 | 35 | 23 | | 02'06" (+01'44") | 29 | 35 | 24 | | 02'16" (+01'53") | 28 | 34 | 25 | | 02'09" (+01'47") | 29 | 35 | 26 | | 01'58" (+01'36") | 30 | 36 | 27 | | 01'59" (+01'37") | 30 | 36 | 28 | | 02'12" (+01'49") | 29 | 35 | 29 | | 03'05" (+02'43") | 28 | 34 | 30 | | 02'11" (+01'49") | 28 | 34 | 31 | | 00'22" | 29 | 30 | 32 | | 14'17" (+13'54") | 29 | 35 | 33 | | 02'27" (+02'04") | 28 | 34 | 34 | | 02'13" (+01'51") | 28 | 34 | 35 | | 01'57" (+01'35") | 26 | 32 | 36 | | 02'09" (+01'47") | 27 | 33 | 37 | | 02'22" (+01'59") | 29 | 35 | 38 | | 02'20" (+01'58") | 29 | 35 | 39 | | 02'23" (+02'01") | 29 | 35 | 40 | | 02'23" (+02'01") | 28 | 34 | 41 | | 02'00" (+01'37") | 29 | 35 | 42 | | 02'08" (+01'46") | 28 | 34 | 43 | | 00'46" (+00'23") | 27 | 29 | 44 | | 07'14" (+06'52") | 27 | 33 | 45 | | 02'13" (+01'50") | 26 | 32 | 46 | | 02'22" (+02'00") | 27 | 33 | 47 | | 02'20" (+01'58") | 27 | 33 | 48 | | 02'14" (+01'52") | 26 | 32 | 49 | | 02'00" (+01'38") | 28 | 34 | 50 | | 02'16" (+01'54") | 28 | 34 | 51 | | 02'41" (+02'19") | 28 | 34 | 52 | | 02'22" (+02'00") | 27 | 33 | 53 | | 02'10" (+01'48") | 27 | 33 | 54 | | 02'13" (+01'50") | 27 | 33 | 55 | | 01'10" (+00'47") | 27 | 30 | 56 | | 04'39" (+04'16") | 27 | 33 | 57 | | 02'25" (+02'03") | 26 | 32 | 58 | | 02'11" (+01'48") | 26 | 32 | 59 | | 02'10" (+01'48") | 26 | 32 | 60 | | 02'10" (+01'48") | 26 | 32 | 61 | | 02'00" (+01'38") | 27 | 33 | 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02'34" (+02'11") | 27 | 33 | 928 | | 03'18" (+02'56") | 26 | 32 | 929 | | 03'09" (+02'47") | 26 | 32 | 930 | | 01'22" (+00'59") | 27 | 30 | 931 | | 05'33" (+05'11") | 27 | 33 | 932 | | 02'59" (+02'37") | 27 | 33 | 933 | | 02'56" (+02'34") | 27 | 33 | 934 | | 02'57" (+02'35") | 28 | 34 | 935 | | 02'25" (+02'03") | 27 | 33 | 936 | | 02'18" (+01'56") | 27 | 33 | 937 | | 02'31" (+02'09") | 28 | 34 | 938 | | 02'39" (+02'16") | 27 | 33 | 939 | | 02'53" (+02'31") | 26 | 32 | 940 | | 02'33" (+02'11") | 26 | 32 | 941 | | 02'39" (+02'17") | 27 | 33 | 942 | | 02'56" (+02'34") | 27 | 33 | 943 | | 03'08" (+02'45") | 27 | 33 | 944 | | 00'34" (+00'11") | 27 | 28 | 945 | | 19'13" (+18'51") | 27 | 33 | 946 | | 03'06" (+02'44") | 27 | 33 | 947 | | 02'33" (+02'11") | 27 | 33 | 948 | | 02'45" (+02'23") | 27 | 33 | 949 | | 02'44" (+02'22") | 28 | 34 | 950 | | 03'10" (+02'48") | 27 | 33 | 951 | | 03'04" (+02'41") | 27 | 33 | 952 | | 02'58" (+02'35") | 26 | 32 | 953 | | 02'50" (+02'28") | 25 | 31 | 954 | | 02'42" (+02'20") | 26 | 32 | 955 | | 02'40" (+02'17") | 27 | 33 | 956 | | 02'36" (+02'14") | 27 | 33 | 957 | | 02'31" (+02'09") | 27 | 33 | 958 | | 02'10" (+01'48") | 27 | 32 | 959 | | 02'44" (+02'22") | 27 | 33 | 960 | | 02'17" (+01'55") | 26 | 32 | 961 | | 02'13" (+01'51") | 28 | 34 | 962 | | 02'47" (+02'25") | 27 | 33 | 963 | | 03'14" (+02'52") | 26 | 32 | 964 | | 03'26" (+03'04") | 26 | 32 | 965 | | 03'49" (+03'27") | 27 | 33 | 966 | | 03'28" (+03'06") | 27 | 33 | 967 | | 02'43" (+02'21") | 27 | 33 | 968 | | 03'04" (+02'41") | 27 | 33 | 969 | | 03'08" (+02'46") | 27 | 33 | 970 | | 02'23" (+02'01") | 28 | 34 | 971 | | 02'14" (+01'52") | 27 | 33 | 972 | | 00'58" (+00'36") | 27 | 30 | 973 | | 03'52" (+03'30") | 27 | 33 | 974 | | 02'16" (+01'54") | 27 | 33 | 975 | | 02'25" (+02'03") | 26 | 32 | 976 | | 02'30" (+02'08") | 26 | 32 | 977 | | 02'42" (+02'19") | 26 | 32 | 978 | | 02'39" (+02'16") | 26 | 32 | 979 | | 02'58" (+02'35") | 27 | 33 | 980 | | 02'37" (+02'14") | 27 | 33 | 981 | | 02'29" (+02'07") | 27 | 33 | 982 | | 02'26" (+02'04") | 28 | 34 | 983 | | 02'26" (+02'04") | 27 | 33 | 984 | | 02'13" (+01'51") | 27 | 33 | 985 | | 01'35" (+01'13") | 27 | 31 | 986 | | 04'07" (+03'45") | 27 | 33 | 987 | | 02'45" (+02'23") | 27 | 33 | 988 | | 02'41" (+02'18") | 27 | 33 | 989 | | 02'37" (+02'14") | 26 | 32 | 990 | | 02'50" (+02'28") | 25 | 31 | 991 | | 02'29" (+02'07") | 26 | 32 | 992 | | 02'43" (+02'21") | 27 | 33 | 993 | | 02'22" (+02'00") | 27 | 33 | 994 | | 01'03" (+00'41") | 27 | 30 | 995 | | 03'41" (+03'19") | 28 | 34 | 996 | | 01'57" (+01'35") | 27 | 33 | 997 | | 02'34" (+02'12") | 27 | 33 | 998 | | 03'06" (+02'44") | 27 | 33 | 999 | | 04'25" (+04'03") | 27 | 33 | 1000 | | 03'11" (+02'49") | 27 | 33 | 1001 | | 02'21" (+01'58") | 27 | 32 | 1002 | | 03'55" (+03'33") | | 5 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 11.29 km |
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