鄭伯其 2023/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭伯其台中
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5.5 km | 01:15:58 | 13:42/km

日期: 2023-06-30 07:24 - 平均心率: 106 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 11'57" / 14'35" / 11'15" / 13'05" / 15'06" / 18'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	14'35"	00:26'32"
3	11'15"	00:37'47"
4	13'05"	00:50'52"
5	15'06"	01:05'58"
5.5	18'21"	01:15'58"

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