蔡文彬 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.0 km | 00:24:04 | 04:48/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場(新莊)

官方成績
日期	2023-06-28
成績	00:24:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2023-06-28 20:49 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

新北市

蔡文彬

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蔡文彬

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賽後評分: 補給品不錯，氣氛熱烈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.63 km

ASICS 虎走3 累積 : 705.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'52"	00:09'22"
3	04'55"	00:14'17"
4	05'03"	00:19'20"
5.0	04'53"	00:24'06"

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