4.9 km | 00:26:58 | 05:29/km日期: 2023-07-02 04:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 04'44" / 04'52" / 04'53" / 04'41" / 09'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'35") | 400 / 400 |
2 | | 04'43" (+00'38") | 400 / 800 |
3 | | 04'49" (+00'44") | 400 / 1200 |
4 | | 04'47" (+00'42") | 400 / 1600 |
5 | | 04'58" (+00'53") | 400 / 2000 |
6 | | 04'58" (+00'53") | 400 / 2400 |
7 | | 04'50" (+00'45") | 400 / 2800 |
8 | | 04'46" (+00'41") | 400 / 3199 |
9 | | 04'43" (+00'38") | 400 / 3599 |
10 | | 04'40" (+00'35") | 400 / 3999 |
11 | | 04'34" (+00'29") | 400 / 4399 |
12 | | 04'05" | 200 / 4600 |
13 | | 16'23" (+12'18") | 310 / 4909 |
14 | | 00'00" | 0 / 4909 |
2023 柏林馬 基礎期 WK4 10K測驗 DNF
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.10 km asics Magic Speed 2 Ekiden Pack 累積 :
520.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'52" | 00:09'36" |
3 | 04'53" | 00:14'29" |
4 | 04'41" | 00:19'10" |
4.9 | 09'38" | 00:27'56" |