方格子 2023/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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11.5 km | 01:53:35 | 09:52/km

日期: 2023-07-03 05:51 - 總爬升: 334 m - 地點: 南竿 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 10'12" / 06'38" / 06'38" / 08'11" / 07'07" / 14'00" / 11'32" / 06'21" / 10'29" / 14'17" / 13'01" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12" (+03'52")

1000 / 1000

2

06'37"

(16'49")

06'37" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'38"

(23'27")

06'38" (+00'18")

1000 / 3000

4

08'10"

(31'38")

08'10" (+01'50")

1000 / 4000

5

07'07"

(38'45")

07'07" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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方格子

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濱海大道-馬祖港-中央大道-枕戈待旦紀念公園-環山路\n戰地風情的馬祖，隨處可見軍事標語，路線起起伏伏不好跑

7月累積里程 : 86.13 km

Asics Hyper speed 累積 : 842.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, Ci-Hong Lian 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

方格子馬祖馬拉松報起來，這路線很硬

2023-07-06 12:32 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 好像可以唷~~~~~~~~~

2023-07-07 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'38"	00:16'50"
3	06'38"	00:23'28"
4	08'11"	00:31'39"
5	07'07"	00:38'46"
6	14'00"	00:52'46"
7	11'32"	01:04'18"
8	06'21"	01:10'39"
9	10'29"	01:21'08"
10	14'17"	01:35'25"
11	13'01"	01:48'26"
11.5	10'13"	01:53'35"

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