林淦鈿（淦哥） 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.0 km | 00:07:04 | 07:01/km

日期: 2023-07-02 07:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'00" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'04")

12'46" (+05'48")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.52 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 4005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.0	12'55"	00:07'06"

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