哇係阿賢 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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6.0 km | 00:31:59 | 05:19/km

日期: 2023-07-04 05:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 04'53" / 05'04" / 05'01" / 05'14" / 05'43" / 05'45" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.89 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2 累積 : 638.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鏡夜說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'04"	00:09'57"
3	05'01"	00:14'58"
4	05'14"	00:20'12"
5	05'43"	00:25'55"
6	05'45"	00:31'40"
6.0	75'23"	00:31'59"

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