WilliamChao 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

WilliamChao 台北市
ID 28122

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12.0 km | 00:58:35 | 04:52/km

skechers 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	00:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

官方證書

WilliamChao

日期: 2013-06-16 08:00 - 平均心率: 195 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

賽後評分: 路線還ok，送的東西真的很超值，獎牌很非常棒，是一個很不錯的比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.10 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 197.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

winy , Miffy 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'13"	00:08'23"
3	04'34"	00:12'57"
4	04'28"	00:17'25"
5	05'13"	00:22'38"
6	05'00"	00:27'38"
7	05'12"	00:32'50"
8	05'47"	00:38'37"
9	05'15"	00:43'52"
10	05'24"	00:49'16"
11	05'38"	00:54'54"
11.8	04'57"	00:58'43"

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