琪琪 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪嘉義
ID 347768

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2.0 km | 00:13:14 | 06:34/km

日期: 2023-07-04 17:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'47" / 06'22" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'09")

06'22"

1000 / 2000

3

00'05"

(13'14")

05'19"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'22"	00:13'09"
2.0	05'50"	00:13'15"

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