柳一春 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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2.2 km | 00:13:05 | 05:52/km

日期: 2023-07-04 19:09 - 平均心率: 130 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'04" / 05'47" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'43")

05'46"

1000 / 2000

3

01'21"

(13'05")

06'02" (+00'16")

224 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.06 km

nike pg34 累積 : 6828.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	05'47"	00:09'51"
2.2	06'00"	00:11'12"

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