哇係阿賢 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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7.3 km | 00:37:05 | 05:04/km

日期: 2023-07-05 23:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'43" / 04'54" / 05'05" / 05'07" / 05'04" / 05'14" / 05'03" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.89 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2 累積 : 638.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'54"	00:09'37"
3	05'05"	00:14'42"
4	05'07"	00:19'49"
5	05'04"	00:24'53"
6	05'14"	00:30'07"
7	05'03"	00:35'10"
7.3	06'20"	00:37'05"

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