發呆姿 2023/07/04 訓練日誌

發呆姿高雄
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發呆姿

5.1 km | 00:32:32 | 06:26/km

日期: 2023-07-04 06:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'27" / 06'34" / 06'21" / 06'29" / 06'18" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'11")

1000 / 1000

06'33"

(13'03")

06'33" (+00'15")

1000 / 2000

06'21"

(19'24")

06'21" (+00'03")

1000 / 3000

06'28"

(25'52")

06'28" (+00'10")

1000 / 4000

06'18"

(32'11")

06'18"

1000 / 5000

00'21"

(32'32")

06'22" (+00'04")

55 / 5055

高雄

發呆姿

Apo 說推

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導遊說傳統日式宴席通常都吃2小時以上，
廚房都會一道一道慢慢出餐，
而我們台灣遊客只花45分鐘就全部完食，
還說怎麼沒有白飯可以配？
搞得讓原本優雅的日本主廚都手忙腳亂了！🤣

照片：定山溪章月溫泉飯店晚宴第一道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Alan Chen, 林全宏和其他 7 人說推

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Apo 真是好精緻的餐點~
重點是旁邊居然有瓶....鬼殺~XD

2023-07-04 18:43 ·

1 個人推

王志清晚安運動愉快👍

2023-07-04 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'34"	00:13'01"
3	06'21"	00:19'22"
4	06'29"	00:25'51"
5	06'18"	00:32'09"
5.1	06'19"	00:32'30"

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