歐銘生 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

歐銘生苗栗
ID 512406

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2.0 km | 00:12:33 | 06:16/km

日期: 2023-07-04 19:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'40" / 05'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'32")

05'53"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 265.74 km

Adidas Boston 11 累積 : 1953.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'53"	00:12'33"
2.0	30'51"	00:12'34"

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