10.2 km | 00:53:15 | 05:12/km日期: 2023-07-06 20:45 - 地點: 摑掌手+奇岩重劃區 - 天氣: 山邊有微風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 05'35" / 05'44" / 05'16" / 05'20" / 08'34" / 04'55" / 05'09" / 05'05" / 04'55" / 05'10" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'24") | 235 / 10235 |
今天跑短一點，所以就跑摑掌手，不知道是山邊比較涼還是今天真的比較涼，跑起來有微風，比較好跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
217.72 km 
Saucony Ride 15 累積 :
1037.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'44" | 00:11'19" |
| 3 | 05'16" | 00:16'35" |
| 4 | 05'20" | 00:21'55" |
| 5 | 08'34" | 00:30'29" |
| 6 | 04'55" | 00:35'24" |
| 7 | 05'09" | 00:40'33" |
| 8 | 05'05" | 00:45'38" |
| 9 | 04'55" | 00:50'33" |
| 10 | 05'10" | 00:55'43" |
| 10.2 | 05'18" | 00:56'58" |
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