陳俊安 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊安台南
ID 249942

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1.0 km | 00:06:14 | 06:06/km

日期: 2023-07-04 19:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'58" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'16"

(06'14")

12'34" (+06'37")

22 / 1022

隻身不敵群狗哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 29.47 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 777.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.0	11'58"	00:06'14"

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