依珊 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

依珊台中
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2.1 km | 00:31:24 | 14:51/km

日期: 2023-07-08 16:20 - 平均心率: 69 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 10'40" / 03'55" / 128'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+06'45")

1000 / 1000

2

03'54"

(14'34")

03'54"

1000 / 2000

3

16'50"

(31'24")

02:26'34" (+22'40")

114 / 2114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 663.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張明俊和 Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	03'55"	00:14'35"
2.1	127'24"	00:29'13"

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