蕭士峰 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭士峰台中
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2.6 km | 00:15:19 | 05:47/km

日期: 2023-07-09 08:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 05'47" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'39")

05'47"

1000 / 2000

3

03'40"

(15'19")

05'40"

647 / 2647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

zoezoe 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
2.6	05'41"	00:15'20"

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