吳致宏 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳致宏新竹
ID 297858

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5.2 km | 00:20:11 | 03:50/km

2023第10屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-07-09
成績	00:20:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:50/km

日期: 2023-07-09 07:23 - 平均心率: 175 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'06")

04'12" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'33"

(12'40")

04'33" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'17"

(16'57")

04'17" (+00'24")

1000 / 4000

5

03'14"

(20'11")

04'07" (+00'14")

787 / 4787

新竹

吳致宏

·

新竹

吳致宏

·

大腳ㄚ接力賽初體驗👍，跑了500公尺才發現沒按到錶，隊友太兇悍😂

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.96 km

Nike zoom vaporfly next%2 累積 : 243.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ampere, 王千益和其他 5 人說推

·

Ampere 阿宏,您客氣了！您也是很兇悍的！👍

2023-07-12 12:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'13"	00:08'06"
3	04'34"	00:12'40"
4	04'17"	00:16'57"
4.8	04'06"	00:20'11"

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