16.7 km | 01:37:31 | 05:50/km日期: 2016-02-23 20:02 - 地點: 交大操場及校園 - 天氣: 冒著小雨跑步 - 卡路里: 853 Cal - 總步數: 17912 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 97%
Pace: 05'47" / 05'25" / 05'14" / 05'12" / 05'22" / 05'35" / 05'20" / 06'30" / 05'27" / 05'13" / 07'55" / 05'35" / 05'55" / 05'38" / 06'28" / 06'16" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'31") | 1006 / 1006 | 183 / 94 |
| 2 | | 05'26" (+00'13") | 995 / 2002 | 187 / 98 |
| 3 | | 05'13" | 1003 / 3005 | 189 / 101 |
| 4 | | 05'14" (+00'01") | 1004 / 4010 | 189 / 100 |
| 5 | | 05'19" (+00'06") | 996 / 5006 | 187 / 100 |
| 6 | | 05'36" (+00'23") | 994 / 6000 | 189 / 94 |
| 7 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 7001 | 192 / 97 |
| 8 | | 06'29" (+01'16") | 1001 / 8002 | 184 / 83 |
| 9 | | 05'28" (+00'15") | 1008 / 9011 | 192 / 94 |
| 10 | | 05'13" | 1001 / 10012 | 194 / 98 |
| 11 | | 08'00" (+02'47") | 989 / 11002 | 147 / 84 |
| 12 | | 05'33" (+00'20") | 1004 / 12006 | 189 / 94 |
| 13 | | 05'52" (+00'39") | 993 / 12999 | 183 / 92 |
| 14 | | 05'39" (+00'26") | 1007 / 14007 | 184 / 95 |
| 15 | | 06'30" (+01'17") | 997 / 15004 | 182 / 84 |
| 16 | | 06'17" (+01'04") | 1002 / 16007 | 179 / 88 |
| 17 | | 06'40" (+01'27") | 676 / 16684 | 181 / 82 |
這是第一次到交大跑步。今天是在新竹參加研習第二天，課後用晚餐，所以休息到晚上8點才出門跑步，平常我較少這麼晚跑步，今天出差在外，而且晚餐後需間隔一段時間才不得不如此。我從中心的側門起跑，先到交大操場跑了近20圈，到體育館上廁所後改跑校園2圈，然後再跑回中心。比較特別的是第6k後開始飄雨，時大時小，路面雖潮濕但尚未積水，難得在此校園奔跑，所以索性冒雨跑完預定路程，反正這個月要達月目標要很拼，反正人生就是要自己去跑步，然後從中去體會與感受。跑步的人生就是愉悅的一生啦！（莫忘小雨、低溫及季風下跑步的感受喔！）
2月累積里程 :
201.01 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'25" | 00:11'12" |
| 3 | 05'14" | 00:16'26" |
| 4 | 05'12" | 00:21'38" |
| 5 | 05'22" | 00:27'00" |
| 6 | 05'35" | 00:32'35" |
| 7 | 05'20" | 00:37'55" |
| 8 | 06'30" | 00:44'25" |
| 9 | 05'27" | 00:49'52" |
| 10 | 05'13" | 00:55'05" |
| 11 | 07'55" | 01:03'00" |
| 12 | 05'35" | 01:08'35" |
| 13 | 05'55" | 01:14'30" |
| 14 | 05'38" | 01:20'08" |
| 15 | 06'28" | 01:26'36" |
| 16 | 06'16" | 01:32'52" |
| 16.7 | 06'47" | 01:37'31" |
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