賴怡君 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴怡君台中
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2.1 km | 00:12:53 | 06:07/km

日期: 2023-07-11 19:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'01" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'18")

06'01"

1000 / 2000

3

00'35"

(12'53")

05'36"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.41 km

TCX 上傳 | 1 year ago

淑綺, 王胖胖和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
2.1	05'36"	00:12'53"

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