許澤宇 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

許澤宇桃園
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5.1 km | 02:11:30 | 25:35/km

日期: 2023-07-09 13:11 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 64 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 25'34" / 37'58" / 22'29" / 28'36" / 14'31" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'25"

(25'25")

25'40" (+13'57")

990 / 990

2

40'10"

(01:05'35")

39'00" (+27'17")

1029 / 2019

3

20'40"

(01:26'15")

20'30" (+08'47")

1007 / 3027

4

28'54"

(01:55'09")

28'41" (+16'58")

1007 / 4034

5

14'19"

(02:09'28")

11'43"

1221 / 5255

石門山

7月累積里程 : 49.12 km

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劉凱榮, 邱舍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'34"	00:25'34"
2	37'58"	01:03'32"
3	22'29"	01:26'01"
4	28'36"	01:54'37"
5	14'31"	02:09'08"
5.4	01'44"	02:09'49"

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