海豚在轉彎 2016/02/22 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.0 km | 00:52:51 | 10:33/km

日期: 2016-02-22 19:27 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 10'38" / 23'06" / 06'29" / 06'27" / 06'07" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

16'23" (+09'59")

299 / 299

03'45"

(08'40")

08'12" (+01'48")

458 / 758

03'27"

(12'07")

07'53" (+01'29")

437 / 1195

26'11"

(38'19")

17'20" (+10'56")

1510 / 2705

02'52"

(41'11")

06'24"

447 / 3153

11'39"

(52'51")

06'17"

1854 / 5008

台北市

海豚在轉彎

畯（準仔）, Peggy0711 和其他 3 人說推

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觀看另 2 則留言

Co 不要，我喜歡湯圓啦T_T

2016-02-23 10:26 ·

1 個人推

海豚在轉彎 @CO：你可以豆花加湯圓

2016-02-23 13:37 ·

1 個人推

台北市

海豚在轉彎

畯（準仔）, Peggy0711 和其他 3 人說推

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台北市

海豚在轉彎

畯（準仔）, David 和其他 2 人說推

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David 美女如雲~

2016-02-23 08:23 ·

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排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.79 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳毓祐, 許崑柱和其他 62 人說推

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briant2266 早安^

2016-02-26 07:36 ·

1 個人推

能能海豚兄：早上好！運動愉快。

2016-02-26 07:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	23'06"	00:33'44"
3	06'29"	00:40'13"
4	06'27"	00:46'40"
5	06'07"	00:52'47"
5.0	08'07"	00:52'51"

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