JCY 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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2.6 km | 00:26:17 | 10:17/km

日期: 2023-07-12 17:41 - 平均心率: 87 - 踏頻: 68 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 10'27" / 08'29" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

10'27" (+01'58")

1000 / 1000

2

08'29"

(18'56")

08'29"

1000 / 2000

3

07'20"

(26'17")

13'13" (+04'44")

555 / 2555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 373.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	08'29"	00:18'56"
2.6	11'54"	00:25'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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