王愛家 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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3.2 km | 00:23:38 | 07:19/km

日期: 2023-07-12 06:56 - 平均心率: 118 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 08'17" / 06'55" / 06'56" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'55"

(15'12")

06'55"

1000 / 2000

3

06'55"

(22'08")

06'55"

1000 / 3000

4

01'30"

(23'38")

06'39"

226 / 3226

高雄

王愛家

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 230.36 km

母子鱷魚三代淺黃累積 : 825.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'55"	00:15'12"
3	06'56"	00:22'08"
3.2	06'36"	00:23'38"

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