嶺東硬弟 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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3.2 km | 00:16:46 | 05:16/km

日期: 2023-07-13 18:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'15" / 05'11" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.61 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1167.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'15"	00:10'43"
3	05'11"	00:15'54"
3.2	04'55"	00:16'46"

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