許原銘 2023/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

許原銘台中
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2.1 km | 00:27:22 | 13:13/km

日期: 2023-07-15 16:06 - 平均心率: 77 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 13'33" / 12'22" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

14'44" (+02'23")

1000 / 1000

2

12'21"

(27'06")

12'21"

1000 / 2000

3

00'15"

(27'22")

03'33"

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 599.44 km

asics Gel-Cumuls22 累積 : 917.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	12'22"	00:25'55"
2.1	03'36"	00:26'11"

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