李成國 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
ID 88337

418 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:28:00 | 06:40/km

日期: 2016-02-28 06:54 - 地點: 屏東演藝廳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 06'09" / 06'22" / 06'00" / 06'05" / 06'38" / 06'19" / 07'04" / 10'47" / 06'19" / 06'09" / 06'22" / 06'26" / 07'25" /

今天早上還是再試一下與新鞋的磨合狀況。

2月累積里程 : 271.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ryan, Carber Wang 和其他 146 人說推

·

觀看另 13 則留言

Ling 成國帥晚安~謝謝你不斷的加油打氣聲祝你運動愉快^^

2016-02-29 22:57 ·

亦真非真成國兄,下午好!祝你新鞋適應順利,星期天拿到好成績,加油!o(*＇∇＇)ﾉ

2016-03-02 16:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'09"	00:12'07"
3	06'22"	00:18'29"
4	06'00"	00:24'29"
5	06'05"	00:30'34"
6	06'38"	00:37'12"
7	06'19"	00:43'31"
8	07'04"	00:50'35"
9	10'47"	01:01'22"
10	06'19"	01:07'41"
11	06'09"	01:13'50"
12	06'22"	01:20'12"
13	06'26"	01:26'38"
13.2	07'23"	01:28'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km