8.0 km | 02:05:13 | 15:43/km日期: 2023-07-15 07:46 - 總爬升: 304 m - 地點: 大崗山 - 平均心率: 98 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 19'38" / 13'38" / 13'13" / 15'42" / 14'32" / 18'01" / 16'05" / 15'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'37" (+06'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'38" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'41" (+02'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'32" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 18'01" (+04'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 16'04" (+02'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'03" (+01'51") | 957 / 7957 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
230.36 km 
hoka speedgoat 5 累積 :
167.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'38" | 00:19'38" |
| 2 | 13'38" | 00:33'16" |
| 3 | 13'13" | 00:46'29" |
| 4 | 15'42" | 01:02'11" |
| 5 | 14'32" | 01:16'43" |
| 6 | 18'01" | 01:34'44" |
| 7 | 16'05" | 01:50'49" |
| 8.0 | 15'03" | 02:05'14" |
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