Jin-Shin Huang 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

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4.8 km | 00:39:32 | 08:12/km

日期: 2016-02-25 20:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 08'30" / 07'52" / 08'55" / 06'49" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+01'41")

1000 / 1000

2

07'52"

(16'22")

07'52" (+01'03")

1000 / 2000

3

08'54"

(25'17")

08'54" (+02'05")

1000 / 3000

4

06'49"

(32'06")

06'49"

1000 / 4000

5

07'25"

(39'32")

09'02" (+02'13")

820 / 4820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.84 km

ASICS GT-2000 累積 : 130.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

guiching, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'52"	00:16'22"
3	08'55"	00:25'17"
4	06'49"	00:32'06"
4.8	09'03"	00:39'32"

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