陳麥摳 2016/02/19 訓練日誌

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陳麥摳

75.1 km | 03:39:47 | 20.5 km/h

日期: 2016-02-19 10:33 - 地點: 好望角 - 天氣: 陰冷 - 踏頻: 83 - 卡路里: 2027 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:09'32"

(01:09'32")

25.17

29157 / 29157

42'22"

(01:51'54")

18.56 (-6.62)

13042 / 42200

00'26"

(01:52'21")

12.41 (-12.76)

90 / 42290

01:47'26"

(03:39'47")

18.37 (-6.81)

32801 / 75092

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【西濱追風。好望角】
今年好天氣維持不久，昨天稍微還出點太陽，今天所幸就躲起來冬眠了！
台中嗨咖好友特地北上約騎，來趟西濱追風，練習破風跟車，為了月底228恆春半島百K做預習準備。
後龍牛師傅的牛肉麵一致好評，好望角霧濛濛，能見度低，我們從出發時還有20°C，一直騎到回程剩下10°C，騎到一把鼻涕一把還是鼻涕...
回程低溫中逆風，大夥聚集成集團前進，破風需要耐力與穩定性，確實不容易，有練到！
感謝回家後，老媽幫大夥補給，從點心一路補到晚餐！

2月累積里程 : 334.99 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 鐘和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	-0.6 %
2	27.9	-1.5 %
3	19.0	-0.6 %
4	28.3	-0.7 %
5	11.9	-0.6 %
6	31.0	-0.1 %
7	20.7	1.0 %
8	25.2	-0.1 %
9	23.7	1.2 %
10	27.7	-0.5 %
11	25.2	1.5 %
12	29.8	1.4 %
13	29.8	2.0 %
14	30.0	-0.5 %
15	23.8	-0.6 %
16	27.5	-0.3 %
17	27.1	-0.4 %
18	19.7	-0.3 %
19	28.3	-0.4 %
20	31.6	1.6 %
21	31.6	-0.2 %
22	14.3	1.2 %
23	24.7	1.8 %
24	23.8	1.4 %
25	4.1	-1.0 %
26	23.5	-0.7 %
27	30.8	-0.6 %
28	32.7	-1.3 %
29	12.9	-0.9 %
75.1	754.2	2.0 %