Man Kit Cheng 2023/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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10.2 km | 01:09:39 | 06:51/km

日期: 2023-07-17 23:40 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'58" / 06'32" / 06'20" / 06'18" / 06'29" / 08'58" / 06'29" / 06'30" / 06'40" / 07'17" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 271.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'32"	00:13'30"
3	06'20"	00:19'50"
4	06'18"	00:26'08"
5	06'29"	00:32'37"
6	08'58"	00:41'35"
7	06'29"	00:48'04"
8	06'30"	00:54'34"
9	06'40"	01:01'14"
10	07'17"	01:08'31"
10.2	06'58"	01:09'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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