陳拓榮 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳拓榮高雄
ID 310803

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2.4 km | 01:41:55 | 43:15/km

日期: 2023-07-16 16:24 - 平均心率: 98 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 82'36" / 16'17" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'46"

(01:22'46")

01:22'46" (+06'29")

1000 / 1000

2

16'17"

(01:39'04")

16'17"

1000 / 2000

3

02'51"

(01:41'55")

08'01"

356 / 2356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳小龍, 王冠傑和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	82'36"	01:22'36"
2	16'17"	01:38'53"
2.4	08'02"	01:41'45"

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